В этой книге речь идет о том, как упорядочить хаос внутри себя, достичь гармонии с собой и окружающими, обрести уверенность в себе. Когда человек наводит порядок в собственной жизни, меняется и мир вокруг, каким бы "безумным" он ни казался. Каждый человек индивидуален, так что и "формула счастья" у каждого своя. Автор помогает ее вывести, снабдив читателя необходимыми инструментами.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
ВСТУПЛЕНИЕ. Этот безумный мир
ПРОИСКИ ПОДСОЗНАНИЯ
Судьба по наследству
Болезнь как подарок
"Я сама" (случай из практики)
Побег в никуда (случай из практики)
Уязвленное самолюбие
Цена успеха (случай из практики)
Женский взгляд
Кавалерам вход воспрещен (случай из практики)
Бремя "настоящего мужчины"
"Опять двойка" (случай из практики)
Отцы и дети
Девушка-скандал (случай из практики)
Получите и распишитесь
Универсальный алгоритм решения проблем
Зоны ответственности
Человек эпохи потребления (случай из практики)
Бег с препятствиями по замкнутому кругу
ДОРОГИЕ УДОВОЛЬСТВИЯ
Без вины виноватые
Алгоритм реакции в дискомфортной ситуации
Добровольная жертва (случай из практики)
Маленький принц (случай из практики)
Задание первое. Освобождение от чувства вины
Долговая яма
Нетрудно быть богом (случай из практики)
Золушка поневоле (случай из практики)
Близость на расстоянии (случай из практики)
Задание второе. Отработка понятий "должен/обязан"
Задание третье. Отработка понятий "должен/обязан"
Задание четвертое. Отработка понятий "должен/обязан"
Сказка о счастье (случай из практики)
"Чемодан без ручки" (случай из практики)
"Муля, не нервируй меня!"
Неблагодарный труд
Сам себя не поругаешь - никто не поругает
Зеркало для героини (случай из практики)
Драма Снежной Королевы (случай из практики)
Задание пятое. Освобождение от претензий к себе
Задание шестое. Освобождение от претензий к другим
Имитация любви
"Маменькин сынок" (случай из практики)
Санта-Барбара по-русски (случай из практики)
Задание седьмое. Освобождение от жалости к себе
Задание восьмое. Освобождение от жалости к другим
"Я, Вань, такую же хочу!"
Красавица или чудовище? (случай из практики)
Подружки невесты (случай из практики)
Задание девятое. Уход от сравнения
Бронированная "жилетка"
Задание десятое. Защита от негативной информации
УРОКИ УСПЕХА
Прощание с невезением
Очень страшная история
"Кривая" логика (случай из практики)
"Пусть сильнее грянет буря!" (случай из практики)
Дочки-матери (случай из практики)
Почему люди не летают? (случай из практики)
Сапер ошибается один раз... (случай из практики)
Задание одиннадцатое. Техника работы со страхами
Свидание с детством
Задание двенадцатое. Работа с внутренним ребенком
Слеза ребенка (случай из практики)
Дубль два: снято!
Задание тринадцатое. Техника работы с рамками
Программирование успеха
На работу - как на каторгу (случай из практики)
Как мечтать правильно
Задание четырнадцатое. Оптимизация целей и желаний
Мифический неудачник (случай из практики)
Слово - не воробей
Задание пятнадцатое. Закрытие обязательств перед собой и другими
Расписание удовольствий
Задание шестнадцатое. Запланированные удовольствия
Большой секрет маленьких побед
Задание семнадцатое. Фиксация успехов
Кто похвалит себя лучше всех
Задание восемнадцатое. Учимся хвалить себя
Как правильно "ругать" себя, любимого
Задание девятнадцатое. Техника коррекции результатов
"Ангелы" и "демон" (случай из практики)
На сон грядущий
Задание двадцатое. Итоги дня
КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА
Вторая натура
Если друг оказался вдруг
С чистого листа
Расчистить путь
Подсчитайте очки
Задание двадцать первое. Контрольная работа
Отношение к жизни
Отношение к себе
Отношение к другим