Число людей, страдающих от депрессии, в мире составляет порядка 350 миллионов, то есть почти 5 процентов населения земли. А значит, велик шанс, что депрессия затронула вас или кого-то из ваших близких. В своей книге «Перезагрузка» выдающийся ученый-каббалист и писатель Йегуда Берг для борьбы с депрессией предлагает очень мощное оружие – древнюю мудрость каббалы. При помощи полезных упражнений и наглядных историй из жизни он показывает, как «перезагрузить» свое внутреннее программное обеспечение, вернуть себе нормальную жизнь и получить предначертанное для вас счастье.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Предисловие
Введение
Краткая история происхождения
Часть первая. Депрессия, ее симптомы и
способность преодолеть их
Краткая история депрессии
Потеря желания
История Сэма
Быстрая перезагрузка: Упражнение 1
Падение Адама
Часть вторая. Сила света
Отключение
Быстрая перезагрузка: Упражнение 2
Часть третья. Две реальности
Немедленное вознаграждение
Быстрая перезагрузка: Упражнение 3
Часть четвертая. Противник: работает
круглосуточно и без выходных
Я, Я, Я
Мы сами
Важность текущего момента
Упущенная возможность
Поиск успокоения в настоящем
Быстрая перезагрузка: Упражнение 4
Часть пятая. Преодоление депрессии
Возлюби ближнего своего
Способность ценить
Быстрая перезагрузка: Упражнение 5
Наш тиккун
Наш тиккун и реинкарнация
Быстрая перезагрузка: Упражнение 6
Реагировать или не реагировать
Проактивная помощь самому себе
Чего я на самом деле хочу?
Сведем все воедино
Готовность
Часть шестая. Средства исцеления
Зоар
Каббалистический календарь
72 Имени Бога
Медитация на 72 имени
Вода
Сжигание
О надежде