Хорошая физическая форма — цель, которую преследует большинство женщин. Мы хотим выглядеть на все 100%, а также отлично себя чувствовать. Принимая во внимание занятость современных женщин, не всегда получается сделать все то, что мы запланировали на день, но найти время на упражнения — одно из лучших наших вложений в себя. В этой книге представлено своего рода руководство по комплексной программе упражнений, которая была разработана, учитывая анатомию женского тела. Четкие пошаговые инструкции помогут выполнять все правильно и, соответственно, двигаться к подтянутой и спортивной фигуре, о которой вы всегда мечтали.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Введение. Хорошая физическая форма и женственность
Упражнения на гибкость
Упражнения на укрепление верхней части туловища
Упражнения по укреплению мышц кора
Упражнения на укрпеление нижней части корпуса
Подводим итоги: тренировки
Глоссарий
Сведения о фотографиях и благодарноси