Книга знакомит с техникой внутреннего центрирования, которая поможет вам обрести спокойствие, равновесие, уверенность в себе и гармонию с окружающим миром.
Удивительная техника "10 секунд дзэн" раскроет вам секрет внутренней концентрации и научит сохранять самообладание в любой жизненной ситуации.
Для широкого круга читателей.
ОГЛАВЛЕНИЕ:ГЛАВА 1.10 секунд дзэн
ГЛАВА 2.
Союз дыхания и мысли
ГЛАВА 3.
Двенадцать магических формул
ГЛАВА 4.
"Я полностью останавливаюсь"ГЛАВА 5.
"Я ничего не жду"ГЛАВА 6.
"Я готов выполнить работу"ГЛАВА 7.
"Я верю в свои силы"ГЛАВА 8.
"Я ощущаю поддержку"ГЛАВА 9.
"Я ценю мгновение"ГЛАВА 10.
"Я освобождаюсь от прошлого"ГЛАВА 11.
"В моей жизни есть смысл"ГЛАВА 12.
"Я открыт для радости"ГЛАВА 13.
"Я могу добиться цели"ГЛАВА 14.
"Я решительно действую"ГЛАВА 15.
"Я возвращаюсь с новой энергиейи жизненной силой"ГЛАВА 16.
Применение двенадцати магическихформул
ГЛАВА 17.
Выбор магической формулы
ГЛАВА 18.
Объединение, переделка и созданиемагических формул
ГЛАВА 19.
Разделение работы на временныесегменты
ГЛАВА 20.
Как работать с техникой"10 секунд дзэн"ГЛАВА 21.
Последовательное центрирование
ГЛАВА 22.
Практическая работа с методомпоследовательного центрирования
ГЛАВА 23.
Изменение структурыпоследовательного центрирования
ГЛАВА 24.
Применение техники "10 секунд дзэн"присутствии других людей
ГЛАВА 25.
Внутреннее центрирование - путьк исцелению
ГЛАВА 26.
Внутреннее центрирование передпубличным выступлением
ГЛАВА 27.
Жизнь в авангарде
ГЛАВА 28.
Ваша работа с техникой"10 секунд дзэн"Об авторе