Новая книга Гаврилова М.А. "Вы просто не то едите" продолжает научно-популярную серию Библиотеки доктора Гаврилова о снижении веса и восстановлении здоровья. Являясь дополненным переизданием книги "Корпорация Еда", тем не менее, книга имеет важное преимущество. Большинство экземпляров книги включают СD-диск "Безмятежность" — антистрессовый настрой на снижение пищевой зависимости, что делает данную книгу серьезным инструментом для самостоятельной работы по нормализации веса. Каждый диск с психофизиологическими настроями от Гаврилова М.А. — это бестселлер в мире аудио-тренингов, это настоящий профессиональный инструмент для снижения тревожности, настроя на работу над своим телом и душой.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Введение. Похудение - модный невроз
современности
Глава 1. Первые попытки разобраться в
происходящем
Психология и психотерапия
На страже стройности
Килограммы-"рецидивисты",
Или почему возвращается вес
Объективная реальность: "Не психологией
единой..."
Глава 2. Обвиняется современная еда
Эволюция еды
Пищевые "наркотики"
Токсичные продукты
Продукты, вызывающие аллергию
Продукты, содержащие ГМО
Пища, приводящая к депрессии и другим
нарушениям психической деятельности
Глава 3. Выход из кризиса
Один в поле не воин, или почему неэффективны
монометоды борьбы с лишним весом
Системный подход - ключ к проблеме ожирения
Психологический тренинг
Рациональное питание
Восстановление баланса нутриентов
Работа с пищевой зависимостью
Детоксикация
Нормализация работы ЖКТ
Лечение сопутствующих заболеваний
Разумная физическая нагрузка
Релаксация, или управление стрессом
Глава 4. Надежда - пример долгосрочной
стройности
Заключение. Стройность и здоровье в ваших
руках
Литература