В основу энциклопедии положены системы упражнений, которые уже несколько десятилетий с успехом применяются в российских клиниках и во многих странах, где работают подготовленные академиком Дикулем специалисты. Сколиоз у детей и взрослых, остеохондроз, грыжи и протрузии, боли в спине, коленях и локтях - для каждой проблемы разработан и приведен в книге особый комплекс упражнений и самомассажа.
Благодаря этому изданию каждый может воспользоваться опытом и знаниями академика Дикуля, изложенными понятными языком с наглядными иллюстрациями. Неоспоримый авторитет Валентина Ивановича Дикуля, вся его жизнь вкупе с проверенной десятилетиями безопасной и надежной методикой лечения - практически стопроцентный залог успеха.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
От издательства
Перед началом тренировки
Столп здоровья
Сколиоз
Комплекс 1. Правый верх, левый бок
Комплекс 2. Левый верх, правый бок
Комплекс 3. Правый верх, правый бок
Комплекс 4. Левый верх, левый бок
Остеохондроз, грыжи и протрузии
Для людей сидячих профессий
Если болит спина
Упражнения для совершенствующихся
Важный элемент
Растяжка
При болях в суставах рук и ног
Самомассаж
Борьба диною в жизнь
Приложения
Указатель