Ицхак Пинтосевич - тренер успеха №1 на русскоязычном пространстве, он занимает второе место в рейтинге Международной ассоциации профессионалов развития личности. Эта книга-тренинг написана в помощь тем, кто хочет избавиться от вредных привычек и приобрести новые полезные. Внимательно прочитав все советы и выполнив все упражнения, вы сможете кардинально изменить образ жизни. Плохие привычки и проблемы со здоровьем останутся в прошлом. Книга научит вас ставить цели и последовательно их достигать: покажет, как формировать новые навыки, переходящие в привычку; научит закреплять положительный результат. Она приведет вас к пониманию механизма возникновения привычек – и, следовательно, умению встраивать новые полезные взамен старых плохих. Узнав, как вознаграждать себя за приобретение полезных привычек, вы научитесь получать от них удовольствие.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
ОБ АВТОРЕ
ВВЕДЕНИЕ
КАК ЧИТАТЬ ЭТУ КНИГУ-ТРЕНИНГ
7 ШАГОВ К СОЗДАНИЮ
НОВЫХ ПРИВЫЧЕК - НАША ТЕМА
ЧЕЛОВЕК ИЛИ АВТОМАТ?
ИХ НАДО ЗНАТЬ В ЛИЦО
ИЩИ ПОЛЬЗУ
БЕЛКА И ГРАБЛИ
ЧТО БУДЕМ ВСТРАИВАТЬ?
ОГОНЬ ВНУТРИ
СТРАХ vs УДОВОЛЬСТВИЕ
СТЫД И СТРАХ
ВОЛШЕБНАЯ ФОРМУЛА м100%М
ВСЕ ПОД КОНТРОЛЕМ
ВЕЛИКОЛЕПНАЯ СЕМЕРКА
ТЫ МЕНЯ СЛЫШИШЬ?
Таблица № 1
ВНЕДРЯЕМ ПРИВЫЧКИ
Таблица № 2
КАЛЕНДАРЬ ПРИВЫЧЕК