Тысячелетняя практика и данные современной науки подтверждают, что медитация является мощнейшим инструментом самопомощи. Многие знают о медитации только то, что она успокаивает. В этой книге автор показывает на примерах и упражнениях, что медитация омолаживает ум и тело, снижает кровяное давление, уменьшает боль и снижает стресс. Более того, медитация позволяет нам улучшать отношения с людьми, добиваться успеха в жизни и в реализации наших самых заветных желаний. Сила медитации такова, что она может открыть путь к счастью для каждого. Шерон Зальцберг изучает и преподает медитацию более 40 лет и является одним из наиболее уважаемых экспертов по медитации в мире. Она считает, что медитация может и должна помочь любому человеку, независимо от его пола, образования и жизненных интересов. На примере десятков тысяч своих учеников и читателей она убедилась, что медитацию можно начать использовать без всякой специальной подготовки. Шерон Зальцберг разработала методику освоения медитации за 28 дней, и более 30 лет этой методикой успешно пользуются во всем мире. В данной книге просто и доступно Шерон шаг за шагом учит пользоваться медитацией в повседневной жизни - четыре недели и каждый сможет получить доступ к универсальному источнику силы и инструменту решения вопросов любой сложности. Один раз освоив медитацию, вы сможете пользоваться ею себе на благо всю жизнь. Книга Шерон Зальцберг вышла в 2010 году и с тех пор является международным бестселлером, а также самой читаемым руководством по медитации в мире.