Всем нам хочется побеждать на стадионе, не отставать от детей (а возможно и от внуков), а также выглядеть лучше, чем когда бы то ни было в этих стильных джинсах. Когда вам за 50, у вас есть все шансы и все возможности осуществить эту мечту. Цель этой книги — улучшить каждый миллиметр вашего тела посредством упражнений, а также позволить вам с каждым днем чувствовать себя все лучше и лучше. Благодаря четким пошаговым инструкциям, вы сможете защитить свое тело и суставы от преждевременного старения и потери гибкости. Книга будет полезна как новичкам, так и специалистам данной области.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Введение: мудрый спорт
Упражнения на гибкость
Упражнения на выносливость
Упражнения для улучшения и коррекции осанки
Развитие амплитуды движений в упражнениях
Упражнения по укреплению мышц кора
Тонизирующие упражнения
Тренировки
Глоссарий
Сведения о фотографах и благодарности