Лучший ИЛЛЮСТРИРОВАННЫЙ УЧЕБНИК по самообороне, помогающий выжить в любой уличной стычке, защитив себя и своих близких в самых опасных ситуациях, в которых сегодня может оказаться каждый. Уникальная методика мастера рукопашного боя, позволяющая в кратчайшие сроки овладеть базовыми навыками самозащиты. Ведь в реальной уличной схватке не нужны сверхсложные эффектные удары, которые так здорово смотрятся в кинобоевиках, но фактически бесполезны в настоящем бою (тем более что далеко не у каждого есть возможность тратить на их отработку долгие годы). Когда на карту поставлено Ваше здоровье, а то и жизнь, зачастую всё зависит от правильно поведения и одного элементарного, но хорошо поставленного удара! Имея 25-летний опыт занятий каратэ разных стилей, автор отобрал самые простые, но при этом наиболее эффективные приемы, которые любой человек может освоить за считанные недели и которые позволят вам выйти победителем из любой уличной драки.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
ИЗБЕГАНИЕ КОНФЛИКТОВ
ГЛАВА 1. Избегание конфликта. Опасные места и ситуации
ГЛАВА 2. Виктимология, или Как не стать жертвой
ГЛАВА 3. Тренировка психологической устойчивости .
СПОСОБЫ ВЕДЕНИЯ "БАЗАРОВ"
ГЛАВА 4. Врага нужно знать в лицо. Поведение агрессоров
ГЛАВА 5. Пассивное поведение при агрессии
ГЛАВА 6. Наилучшее поведение в критической ситуации (до драки)
ГЛАВА 7. Пассивный разрыв шаблона (способы разрушения исходного сценария агрессора)
ГЛАВА 8. Активный разрыв шаблона (способы перевода агрессора в роль жертвы)
УРА! ДРАКА!
ГЛАВА 9. Методика тренировок техник драки
ГЛАВА 10. "Хочешь мира, готовься к войне"
ГЛАВА 11. Техника: подготовительные упражнения
ГЛАВА 12. Техника: главные принципы ударов
ГЛАВА 14. Способы защиты
ГЛАВА 15. Техники ударов ногами
ГЛАВА 16. Техники ударов руками
ГЛАВА 17. Бросковая техника
ГЛАВА 18. Упражнения для подготовки к свободному бою
ГЛАВА 19. Техника свободного боя. Упражнения