«Чем больше ешь, тем быстрее худеешь», – странное, на первый взгляд, утверждение. Однако оно имеет под собой веские основания. Доктор Фурман, автор нескольких мировых бестселлеров, объясняет, что у каждого продукта есть свой уровень питательных веществ (нутриентов). И чем он выше, тем лучше для здоровья, фигуры. И тем меньшим количеством еды мы насыщаемся. Недостаток же питательных веществ во «вредной» пище заставляет нас есть все больше и больше, накапливая в организме токсины и свободные радикалы. Здоровье начинается с еды – вот суть метода доктора Фурмана. Тысячи пациентов по всему миру уже убедились в эффективности его подхода. Эта научно обоснованная методика разработана для того, чтобы организм быстро терял вес, при этом улучшая здоровье и повышая жизненную энергию.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Эксперты о книге
Читатели о книге
Предисловие
Введение
Глава 1. Как мы роем себе яму, используя вилки и ножи
Глава 2. Обильное, но неполноценное питание
Глава 3. Фитохимические вещества: "Волшебные" природные таблетки
Глава 4. Темная сторона животного белка
Глава 5. Мудрое питание способствует похудению
Глава 6. Зависимость от еды - как от нее избавиться
Глава 7. Методика доктора Фурмана бросает вызов заболеваниям
Глава 8. План похудения
Глава 9. Лепим будущее своими руками на кухне. Планы питания и рецепты
Глава 10. Часто задаваемые вопросы
Глоссарий
Благодарности
Алфавитный указатель