Дыхание – это доступный и эффективный инструмент оздоровления в любом возрасте. Опытный терапевт и известный автор Михаил Ингерлейб отобрал все лучшие дыхательные методики, получившие одобрение российских врачей. Вы можете выбрать целую систему по душе или составить собственный комплекс из упражнений знаменитых авторов. Подходящие именно вам упражнения на дыхание укрепят диафрагму и поставят прививку против таких болезней цивилизации, как бронхиальная астма и болезни дыхательных путей, гипертония, остеохондроз, сахарный диабет, заболевания ЖКТ и полиартрит. Дышите - и будьте здоровы!
ОГЛАВЛЕНИЕ:
От автора
От первого крика до последнего вздоха
Часть 1. Дыхание - это совсем не просто!
Часть 2. Традиционные дыхательные гимнастики
Часть 3. Авторские методики дыхательных
упражнений
Послесловие
Приложение. Список и локализация точек
акупунктуры, упомянутых в тексте
Библиография
Словарь терминов, названий и имен собственных