Доводилось ли вам быть раздавленным стрессом, беспокойством, чувствовать себя несчастным и опустошенным – и в то же время делать счастливое лицо и притворяться, что все в порядке? Если так, то вы не одиноки. Стресс, тоска, депрессия и низкая самооценка встречаются сплошь и рядом. Складывается впечатление, что почти все мы, в том или ином смысле, постоянно боремся из последних сил. Доктор Расс Хэррис доказывает, что все мы попадаем в скрытую психологическую ловушку: чем сильнее стремимся к счастью, тем больше потом страдаем. И предлагает действенные способы избежать этой ловушки, которые помогут снизить стресс, научиться контролировать эмоции, укрепить здоровье, повысить жизненный потенциал и, в целом, изменить жизнь к лучшему.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Вступительное слово
Вместо введения. Я просто хочу быть счастливым!
Часть 1. Как мы заманиваем себя в ловушку счастья
Глава 1. Волшебные сказки
Глава 2. Порочные круги
Часть 2. Меняем внутренний мир
Глава 3. Шесть ключевых принципов ТПП
Глава 4. Великолепный рассказчик
Глава 5. Чистая правда
Глава 6. Проблемы при разделении
Глава 7. Кто говорит?
Глава 8. Пугающие картинки
Глава 9. Корабль демонов
Глава 10. Как вы себя чувствуете?
Глава 11. Переключатель борьбы
Глава 12. Как образовался переключатель
борьбы
Глава 13. Смотрим на демонов
Глава 14. Проблемы с расширением
Глава 15. Скользим на гребне позыва
Глава 16. Новые демоны
Глава 17. Машина времени
Глава 18. Грязные собаки и другие ужасы
Глава 19. Словосочетание, сбивающее с
толку
Глава 20. Если я дышу, значит я живу
Глава 21. Как есть, так и говори
Глава 22. Новость дня
Глава 23. Вы не то, что вы о себе думаете
Часть 3. Создаем жизнь, которую стоит прожить
Глава 24. Слушай свое сердце
Глава 25. Большой вопрос
Глава 26. Проблемы при определении
ценностей
Глава 27. Дорога в тысячу ли
Глава 28. В поисках самореализации
Глава 29. Жизнь во всей полноте
Глава 30. Страх и ужас
Глава 31. Готовность
Глава 32. Вперед и ввысь
Глава 33. Жизнь, наполненная смыслом
Благодарности
Алфавитный указатель