Более 20 лет доктор Дэниэл Амен, знаменитый нейробиолог занимается вопросами повышения эффективности работы мозга. Амен исследовал более 30 000 компьютерных томограмм мозга и уверен: его здоровье необходимо для всех аспектов качественной жизни. Когда мозг работает правильно, то у нас все благополучно, но если мозг «болен», начинаются неприятности. Поэтому улучшение работы мозга — самый важный первый шаг для улучшения жизни. В этой книге представлена пошаговая программа «превращения» хорошего мозга в превосходный всего за 15 дней. Программа включает в себя рекомендации по правильному питанию, профилактике микротравм мозга, советы по приему витаминов, физические упражнения, защите от стрессов, повышению интеллекта и пр. Неважно, сколько вам лет, где вы живете, чем занимаетесь, каковы ваши жизненные приоритеты, как много вы знаете о мозге сейчас – вы сможете его усовершенствовать.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Введение. КАК СДЕЛАТЬ ХОРОШИЙ МОЗГ ПРЕВОСХОДНЫМ
Часть I
ДЕВЯТЬ ПРИНЦИПОВ РАБОТЫ МОЗГА, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ
Глава 1. МОЗГ УЧАСТВУЕТ ВО ВСЕМ, ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ
Глава 2. КОГДА МОЗГ РАБОТАЕТ ПРАВИЛЬНО, У ВАС ВСЕ ХОРОШО
Когда мозг не в порядке, в жизни начинаются неприятности
Глава 3. МОЗГ-ЭТО САМЫЙ СЛОЖНЫЙ ОРГАН ВО ВСЕЛЕННОЙ
Глава 4. МОЗГ ОЧЕНЬ МЯГКИЙ, А ЧЕРЕП - ТВЕРДЫЙ
Травмы могут изменить жизнь, даже если вы о них не догадываетесь
Глава 5. ИЗУЧИТЕ СИСТЕМЫ МОЗГА, УПРАВЛЯЮЩИЕ ВАШЕЙ ЖИЗНЬЮ
Опросник Клиники Амена
Глава 6. УНИВЕРСАЛЬНЫХ СРЕДСТВ НЕ БЫВАЕТ
Глава 7. КАК УЗНАТЬ, ЕСЛИ НЕ ПРОВЕРИТЬ?
Новые знания, полученные с помощью томографии
Глава 8. МОЗГ И ЖИЗНЬ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО МОЖНО ИЗМЕНИТЬ
Глава 9. МИФ ОБ ИДЕАЛЬНОМ МОЗГЕ
Нам всем не помешает помощь
Часть II
ПРОГРАММА ПО ПРЕВРАЩЕНИЮ ХОРОШЕГО МОЗГА В ПРЕВОСХОДНЫЙ
Глава 10. ЗАЩИЩАЙТЕ СВОЙ МОЗГ
Глава 11. ЕШЬТЕ ПРАВИЛЬНО, ЧТОБЫ ДУМАТЬ ПРАВИЛЬНО
Еда как лекарство для мозга
Глава 12. ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МОЗГА
Поддерживайте молодость мозга, напрягая его
Глава 13. ФИЗКУЛЬТУРА И МОЗГ
Глава 14. УЛУЧШАЙТЕ КООРДИНАЦИЮ
Глава 15. МОЗГ И СЕКС
Занимайтесь любовью на благо мозга
Глава 16. ИСПРАВЛЯЯ РЕАЛЬНОСТЬ
Роль мозга в восприятии
Глава 17. СПОЙТЕ МОЗГУ СЕРЕНАДУ
Музыкальная интервенция
Глава 18. ДОСТИЧЬ СПОКОЙСТВИЯ
Снимите стресс, который убивает клетки тела
Глава 19. СОХРАНИМ МОЗГ МОЛОДЫМ
Предотвращение возрастных проблем
Глава 20. ЗАРЯДИМ НЕЙРОНЫ
Пищевые добавки для мозга
Глава 21. ПОМОЩЬ СПЕЦИАЛИСТОВ
Когда за ней обращаться и как получить
Глава 22. УЛУЧШИТЬ МОЗГ ЗА 15 ДНЕЙ
Приложение. ПРО ОЭКТ
Почему мы выбираем однофотонную эмиссионную компьютерную томографию
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ГЛОССАРИЙ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ
БЛАГОДАРНОСТИ
ОБ АВТОРЕ
О КЛИНИКАХ AMEN CLINICS
AMENCLINIC.COM
АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ