Многие думают о том, как устроить личную жизнь, сделать карьеру, сохранить здоровье, молодость, красоту и т.д.
Но при этом мало кто помнит о том, с чего все начинается, – о мозге.
В книге доктора Д. Дж. Амена рассказывается о том, насколько наша жизнь зависит от состояния мозга, и как важно улучшать и сохранять его здоровье с юности до глубокой старости.
Книга основана на результатах научных исследований, проводимых автором и его коллегами с помощью новейших технологий.
Каждая глава посвящена определенному аспекту нашей жизни и содержит четкие практические рекомендации.
Текст книги проиллюстрирован уникальными изображениями мозга, полученными в результате компьютерного сканирования.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Часть 1 ЗДОРОВЫЙ МОЗГ - ЯСНЫЙ УМ
Глава 1. ВАШ МОЗГ: РАБОТА НА УСПЕХ ИЛИ НА ПОРАЖЕНИЕ?
Почему одни достигают своей мечты, а другие - нет
Глава 2. ОТ ЗДОРОВОГО МОЗГА - К ЯСНОМУ УМУ
Ключевые стратегии
Глава 3. "ЗАВИСТЬ К МОЗГАМ"
Повседневные привычки, которые мешают вам жить
Глава 4. КОРОТКИЕ ЗАМЫКАНИЯ, ТАЙНО РАЗРУШАЮЩИЕ ВАШУ ЖИЗНЬ
Как определить слабые места своего мозга
Глава 5. КАК Я ЛЕЧИЛ БЫ ВАС, ЕСЛИ БЫ ВЫ БЫЛИ ЧЛЕНАМИ МОЕЙ СЕМЬИ
Четыре круга здоровья и исцеления, или Чем хороши натуральные средства
Глава 6. ЕСТЕСТВЕННЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ-1
Синдром дефицита внимания
Глава 7. ЕСТЕСТВЕННЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ-2
Синдром тревожности и депрессия
Глава 8. ЕСТЕСТВЕННЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ-3
Проблемы с памятью, бессонница и болевой синдром
Часть 2 ЯСНЫЙ УМ - ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ МЕЧТЫ
Глава 9. ЗАЖГИТЕ СВОЮ СТРАСТЬ
Включите нейронные цепи, которые работают на успех
Глава 10. СОТВОРИТЕ СВОЕ ЧУДО
Используйте мозг для поиска своей мечты и воплощения ее в реальность
Глава 11. СВОЕВРЕМЕННО ИСПОЛЬЗУЙТЕ ТОРМОЗА
Усиливайте свой внутренний контроль
Глава 12. ПРИМИТЕ ПРАВДУ
Освободите себя от лжи, загрязняющей ваш мозг
Глава 13. ВЫЙДИТЕ ИЗ КЛИНЧА
Повышение способности мозга к изменениям и адаптации
Глава 14. РАЗВИВАЙТЕ МЕНТАЛЬНУЮ ЖИЗНЕСТОЙКОСТЬ
Стрессоустойчивость мозга
Глава 15. СОЗДАЙТЕ "МОЗГОВОЙ ТРЕСТ"
Укрепите социальные связи
Глава 16. НЕ БОЙТЕСЬ МЫСЛИТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО
Не позволяйте другим делать это за вас
Глава 17. СОЗДАВАЙТЕ ДОЛГОСРОЧНОЕ ДОВЕРИЕ
Посылайте сигналы честного человека
Приложение А ЕСЛИ ВАМ НЕОБХОДИМА ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПОМОЩЬ
Приложение Б ПОЧЕМУ ОФЭКТ?
Словарь терминов
Список литературы
Благодарности
Об авторе
Amen Clinics, Inc
Алфавитный указатель