Конечно, вам «нравится» курить. Иначе расстаться с сигаретами было бы совсем просто. Только досконально разобравшись в том, почему вам так нравится курить, вы сможете бросить без всяких сожалений. Андреас Йопп, автор всемирно известной методики, постарается последовательно и с чувством юмора разоблачить шаблоны, которые мешают вам покончить с курением раз и навсегда. Он объяснит, как никотин перепрограммирует ваш мозг, делает вас беспокойным и наиболее подверженным стрессу. К концу чтения книги вы легко, без проблем и лишнего веса расстанетесь с сигаретами. Навсегда!
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Введение
Чего вам ждать от этой книги
Часть 1. Вам "нравиться" курить?
От "нравится" к "необходимо"
Реклама & Голливуд как образцы для подражания
Никотиновые дилеры. Как из вас делают наркомана
Биохимия счастья
Моя собака, мои дети
Курение не дает никаких преимуществ для психики
Взбодриться и сконцентрироваться - всего лишь миф
Стресс и настроение до и после "карьеры курильщика"
Интервью с профессором Пэрроттодл: Курение и психика
Сила условного рефлекса
Марка ваших сигарет и другие курильщики
Вес и красота
Ежедневный химический коктейль
Рассчитывая риски, не обманывайте себя
Обязательно будет лучше!
Как принимается решение?
ЧАСТЬ 4, БРОСИТЬ КУРИТЬ И ОСТАТЬСЯ СТРОЙНЫМ
Курение не добавляет стройности
Сладкое и зависимость
Как избежать прибавки в весе
Благодаря белку вы сыты и счастливы
Сохранить стройность после отказа от курения
ЧАСТЬ 5. САМЫЕ УСПЕШНЫЕ СТРАТЕГИИ ОТВЫКАНИЯ ОТ КУРЕНИЯ
Вы обретаете свободу от сигаретного дыма
Гипнотерапия - общение с подсознанием
Никотинозамещающая терапия - помощь или бизнес?
Акупунктура - вера, которая не способна двигать горы
Медикаменты - отвоевывание рецепторов
Последняя сигарета
Срыв и возврат к старому
НЕСКОЛЬКО СЛОВ В ЗАКЛЮЧЕНИЕ
АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ