Высокий темп жизни, нерегулярное питание и частые стрессы могут привести к избыточному весу, язве и гастриту. В борьбе с лишними килограммами за крепкое здоровье природа и медицина предлагают мощное оружие - это правильно выбранные и приготовленные продукты на нашем столе. Воспользуйтесь им, следуя советам самого авторитетного врача-гастроэнтеролога России Михаила Гурвича. Обладая подтянутой фигурой, мы чувствуем себя бодрее, моложе и привлекательнее, а болезни уходят в прошлое. Питаться правильно - совсем не сложно. Советы Михаила Гурвича о сбалансированном правильном питании помогут Вам наладить работу пищеварительной системы и обрести стройную форму.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
От автора /или Предисловие/
ПОХУДЕТЬ = ПОМОЛОДЕТЬ
ДИЕТЫ СТРОЙНОСТИ И ЗДОРОВЬЯ
ПИТАНИЕ ЖЕЛАЮЩИХ ПОПРАВИТЬСЯ
ВОПРОСЫ ЗАДАЮТ СЛАДКОЕЖКИ
НЕ ЖИРОМ ЕДИНЫМ
МЯСО И РЫБА - ПЛЮСЫ И МИНУСЫ
Мясо
Рыба
ПРОДУКТЫ МОРЯ
НАШИ ДРУЗЬЯ - ОВОЩИ, ФРУКТЫ, ЯГОДЫ
Овощи
Витаминная зелень
Фрукты и ягоды
Соки
ВЕГЕТАРИАНСТВО
РЕЦЕПТЫ ВЕГЕТАРИАНСКОГО СТОЛА
Супы, супы-пюре, бульоны и др.
Меню вегетарианских завтраков и обедов
ПИТАНИЕ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ
Общие рекомендации
Заменители сахара для диабетиков
Рецепты блюд, рекомендуемые при заболевании
сахарным диабетом
Сборы, рекомендуемые при диабете
ПОСТЫ И КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ ПОСТНОГО СТОЛА
Кулинарные рецепты постного стола
ОДНОДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ПОЛЬ БРЭГГ
ДИЕТА ЙОГОВ
СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА
"КРЕМЛЕВСКАЯ" ДИЕТА И ДИЕТА ДОКТОРА
АТКИНСА
ВМЕСТО ЗАКЛЮЧЕНИЯ
Приложение 1
Приложение 2