В основу энциклопедии положены системы упражнений, которые уже несколько десятилетий с успехом применяются в российских клиниках и во многих странах, где работают подготовленные академиком Дикулем специалисты. Сколиоз у детей и взрослых, остеохондроз, грыжи и протрузии, боли в спине, коленях и локтях – для каждой проблемы приведен в книге особый комплекс упражнений и самомассажа. Благодаря этой единственной полной энциклопедии каждый может воспользоваться уникальным опытом и знаниями академика Дикуля и выбрать подходящую ему проверенную систему для правильного решения своей проблемы. Эта книга - для тех, кто хочет чувствовать себя здоровым в любом возрасте!
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Перед началом тренировки
Столп здоровья
Сколиоз
Остеохандроз, грыжи и протрузии
Для людей сидячих профессий
Если болит спина
Упражнения для совершенствующихся
Важный элемент
Растяжка
При болях в суставах рук и ног
Самомассаж
Борьба длинною в жизнь
Приложения