Для многих людей основной проблемой, препятствующей регулярным занятиям физическими упражнениями, является дефицит времени. Постоянная занятость мешает нам уделять должное внимание своему телу. Специально для этого случая эксперт в области физических упражнений Майэтт Мэрфи создал книгу, которая поможет улучшить физическую форму занятым мужчинам любого уровня подготовки.
В этой книге вы найдете программы 120 тренировок разной продолжительности; 10-, 20-, 30-, 45- и 60-минутных. Независимо от того, сколько дней в неделю вы можете посвятить занятиям - один или шесть, - вы будете сжигать жир и наращивать мышцы.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Глава 1. Время - это мышцы
Глава 2. Какой режим тренировок выбрать?
Глава 3. Основные сведения!
Глава 4. Сорок восемь упражнений, выполняемых в
любое время
Глава 5. Если вы можете посвятить тренировкам
только один день в неделю Глава 6. Если вы
можете посвятить тренировкам только два дня в
неделю ..
Глава 7. Если вы можете посвятить тренировкам
три дня в неделю
Глава 8. Если вы можете посвятить тренировкам
четыре дня в неделю ....
Глава 9. Если вы можете посвятить тренировкам
пять дней в неделю
Глава 10. Если вы можете посвятить тренировкам
шесть дней в неделю ...
Глава 11. Если вы можете посвятить тренировкам
семь дней в неделю ....
Глава 12. Программа питания