Боль в позвоночнике - практически неизбежное зло, с которым приходится рано или поздно столкнуться каждому. Можно ли избавиться от боли в спине? Как это сделать? Предлагаем вниманию читателя уникальную сберегающую технологию восстановления здоровья позвоночника. Занятия по методу доктора Борщенко помогут вам создать мощный мышечный корсет для позвоночника, укрепить различные мышечные группы, что приведет к ликвидации боли.
Гимнастика для позвоночника в изометрическом режиме - это мягкий мышечный тренинг без напряжения и боли, без использования тренажеров. Все, что вам нужно - это замирать в тренирующих позициях, после чего принимать специальные расслабляющие позы.
Всего несколько недель занятий по методу Игоря Борщенко избавят вас от болей в спине, вернут вашему позвоночнику гибкость и подвижность.
Содержание:
Вступительное слово автора
Почему изометрическая
Изометрическая гимнастика для позвоночника
Гордый стан, божественный изгиб
Как поддерживать естественные изгибы
позвоночника
Стабилизаторы поясницы. Что общего между
позвоночником и Останкинской башней
Микродвижения для глубоких мышц спины
Эти опасные кранчи
Диагностическая гимнастика
Изометрическая гимнастика для поясничного
отдела
позвоночника
Основной курс упражнений для поясничного
отдела
позвоночника. Первая степень сложности
Основной курс упражнений для поясничного
отдела
позвоночника. Вторая степень сложности
Курс упражнений для поясничного отдела
позвоночника. Третья степень сложности
Выше голову!
Головная боль напряжения
Изометрическая гимнастика для шейного отдела
позвоночника
Основной курс упражнений для шейного отдела
позвоночника. Первая степень сложности
Основной курс упражнений для шейного отдела
позвоночника. Вторая степень сложности
Университет Мюнхгаузена, или Наука вытягивать
шею
Сколько весит голова
Основной курс упражнений для шейного отдела
позвоночника. Третья степень сложности
Позвоночник, ребра и не только
Как быстро снять боль при межреберной невралгии
Тренируем диафрагму
Изометрическая гимнастика для грудного отдела
позвоночника
Основной курс упражнений для грудного отдела
позвоночника. Первая степень сложности
Курс упражнений для грудного отдела
позвоночника.
Вторая степень сложности
Курс упражнений для грудного отдела
позвоночника.
Третья степень сложности
Упражнения, которые выполняются в
поддерживаю
щей позе "Корсет"
Упражнения, которые выполняются в
поддерживаю
щей позе "Контроль"
Расслабление мышц позвоночника - хорошо ли это?
Волновая гимнастика для глубоких мышц спины
"Ах, как кружится голова... "
Гимнастика при доброкачественном позиционном
головокружении
От автора