Популярная во всем мире методика.
Кажется, что может быть проще, чем перестать думать о важной встрече или планах на выходные?
Сказать себе, что не о чем волноваться, потому что это очередной экзамен или начальник всегда нагнетает обстановку.
Но у нас не выходит.
И ответ на вопрос "почему?
" здесь прост.
Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению.
Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать силу воли.
Психотерапевт рассказывает, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно с помощью простой, но мощной практики любопытства.
Также вы научите мозг воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет справиться с тревогой и паникой.
Вы узнаете:
- кто вы по типу осознанности;
- как отказаться от того, что очень хочется, но вредит нам;
- почему мы выбираем торт вместо овощей;
- как успокоить себя в любой ситуации.
Жадсон Брюер - доктор медицинских наук, психотерапевт, специализирующийся на осознанной психологии.
Директор по исследованиям и инновациям в Центре осознанности и адъюнкт-профессор поведенческих и социальных наук и психиатрии в Университете Брауна.
Он занимался с олимпийскими спортсменами и тренерами, министрами иностранных дел, политиками, бизнесменами.
Его выступление на TED собрало более 18 млн просмотров.