Страх - совершенно нормальная реакция, призванная защитить нас от опасностей.
Однако порой он словно выходит из-под контроля и откровенно портит нам жизнь, появляясь даже тогда, когда никаких видимых угроз нет.
Причины такого состояния самые разные - переутомление, истощение на работе, проблемы в отношениях и даже неправильный прием медикаментов.
Но как бы то ни было, организм дает нам предупредительный сигнал: пора что-то менять.
Эта книга представляет уникальный метод лечения панических атак без антидепрессантов, бессмысленных копаний в воспоминаниях детства и неэффективных дыхательных и мышечных упражнений.
Основываясь на последних результатах исследования мозга, она предлагает простые ментальные техники, при помощи которых многим уже удалось вернуться к жизни без страхов, тревог и неврозов.
Вы узнаете:
1.
Почему бояться - это нормально.2.
Как постоянная тревога влияет на наш мозг.3.
Как изменение питания поможет снизить чувство тревоги.4.
Как быстро справиться с паникой, вызванной внешними причинами, когда ничего не помогает.5.
Как закрепить достигнутые результаты и не возвращаться к старой модели поведения.