От Издателя

"Достойна ли я руководить отделом?
", "Черт, а я выключил утюг?
", "Интересно, как родители отнесутся к моему новому парню?
", "Надеюсь, они уже забыли о моем позоре…".
Подобные навязчивые мысли посещают каждого.
И не дают обрести внутреннюю гармонию.
В этой книге Ферн Коттон, филантроп и автор бестселлеров Sunday Times, делится методикой отключения внутренних шумовых помех.
А еще предлагает более 30 упражнений для того, чтобы перестать зацикливаться на внутренней боли.
Благодаря этой книге вы перестанете:
- придумывать себе обидные клички;
- отвлекаться на бессмысленные внутренние диалоги;
- прокручивать фразы, вызывающее у вас сожаление;
- вспоминать про ситуации, которые ставили вас в неловкое положение.
Цитаты

"Провалы - это ключ ко всему.
Без неудач мы не понимаем, что значит настоящий вызов".
"Мы снова и снова возвращаемся к негативным мыслям, потому что привыкли так делать.
Во множестве ситуаций вы можете использовать вместо любых негативных утверждений одно простое: "Я делаю достаточно"".
"Я вообще-то никогда не хочу идти на пробежку, но еще ни разу не пожалела, что пошла!
"

"Когда вы принимали комплимент, вы ощущали, что делаете это с позиции высокомерия либо уверенности в себе?
Человек, с которым вы говорили, скорее всего, воспримет энергетику, исходившую от тех слов, а не сами формулировки".
"Уверенность - это броня, позволяющая нам свободно высказываться, не беспокоясь, что подумают другие".