Подробное руководство, которое поможет справиться с последствиями манипуляций и эмоционального насилия.
Основное внимание в книге уделено газлайтингу.
Это вид эмоционального насилия, когда манипулятор заставляет вас сомневаться в собственном здравомыслии и правильном восприятии действительности.
"Ты все преувеличиваешь", "Да разве это обидно?
Я же просто шучу", "Ты в своем уме?
", "А что я такого сказал(-а)?
" — эти и другие фразы использует типичный газлайтер, отрицая проявленную жестокость и убеждая партнера в его (ее) глупости, эмоциональной нестабильности и неадекватности.
Материал и упражнения, содержащиеся в книге, помогут исцелиться от последствий таких отношений, восстановить самооценку, почувствовать уверенность и свободу.
Книга научит выявлять токсичных людей в своем окружении и вовремя считывать манипуляции; восстанавливаться и приходить в себя после вынужденного взаимодействия с манипулятором; проводить грамотный и глубокий самоанализ и открывать возможности для глубокой работы над собой.