Иногда на нас обрушивается боль, которую невозможно предвидеть.
Потеря работы, дружбы или любимого человека, жестокое предательство, насилие, неизлечимая болезнь или глобальная катастрофа. 
Все эти события не проходят бесследно — они навсегда меняют нашу жизнь.
И даже если окружающие говорят, что «нужно быть сильным», а «тревога и депрессия — это стыдно», мы должны научиться выдерживать сильные переживания для того, чтобы двигаться дальше. 
Эта книга — терапевтическое руководство по самопомощи, которое объясняет:
- как научиться принимать болезненные события и связанные с ними чувства;
- что такое эмоциональное избегание и как с ним работать;
- как исцелить боль от давней травмы или снять тревогу по поводу неопределенности будущего;
- и что делать, когда проблема слишком велика и вы чувствуете, что не справитесь с ее масштабами.
Доктор Джанина Скарлет — лицензированный клинический психолог.
Работает в методе Терапии принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT), проводит тренинги и консультирует на международном уровне.
Интервью с доктором Скарлет были показаны на BBC, CBS, MTV News, CW и Huffington Post.
Лауреат премии Элеоноры Рузвельт в области прав человека.«Эта книга захватывает с первых страниц и помогает преодолеть даже самые болезненные моменты жизни.
Автор отвечает на вопрос, который пугает нас всех: что делать, когда ничего не помогает?
Для начала — прочтите эту нежную, сильную и очень мудрую книгу».— Стивен К.Хейс, доктор философии, автор метода терапии принятия и ответственности