Руководство от клинического психолога и основательницы Polyvagal Institute, которое поможет прийти к спокойствию, безопасности через изучение нервной системы своего тела.
Напряженный разговор, ссора с партнером или неприятный твит - все это вполне обычные ситуации, но часто мы реагируем так, будто нам грозит ужасная опасность.
Дело в том, что наша нервная система воспринимает угрозы одинаково — независимо от того, с чем мы реально имеем дело.
Неоправданно острая реакция нашей нервной системы часто становится серьезной проблемой, однако есть очень эффективный подход, благодаря которому мы все можем научиться воспринимать мир как легкий и безопасный.
Это поливагальная теория.
Эксперт и клинический консультант Деб Дана доступно объясняет основные положения поливагальной теории, а затем рассказывает, как претворить науку в жизнь: приводит практические инструменты, которые помогут изменить ваши отношения со своим телом и которые очень легко внедрить в повседневную жизнь.
Дана поможет вам овладеть навыками, позволяющими лучше осознавать свою нервную систему — и изменять то, как вы реагируете на серьезные и не очень жизненные вызовы.