Если вы пережили насилие, вам может казаться, что вы потеряли связь с собственными ощущениями.
У вас могут быть трудности с установлением границ или построением удовлетворительных сексуальных отношений.
Иногда вам может даже казаться, что ваше тело не принадлежит вам.
Вы не одиноки.
Шрамы от полученной в насилии травмы существуют не только в уме, но и в теле.
Опираясь на эффективные техники соматической терапии, связанные с телом и разумом, эта книга представляет собой пошаговое руководство по преодолению психологических последствий насилия, повышению позитивной осознанности тела и вашей жизнеспособности.
Вы найдете инструменты, которые помогут вам создать внутреннее чувство устойчивости, откроете для себя способы установления границ; выйдете за пределы сильных чувств, таких как стыд, страх и вина; и научитесь эффективно справляться с триггерами.