Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер.
Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.
Дзен, по результатам независимых рейтингов.
Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья.
Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания.
Показывает, чем отличается «ПП» от физиологичного похудения и как должно выглядеть по-настоящему правильное питание.
На страницах книги изложена исчерпывающая информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике.- Все о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм.- Практические советы по изменению образа жизни и питания.- Правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса.- Примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю.
Книга содержит как необходимую теоретическую информацию, так и главы, которые характеризуются выраженной практической направленностью.
Текст хорошо структурирован и разбит на небольшие узконаправленные главы.
В книгу включены вопросы для самотестирования на наличие метаболического синдрома, преддиабета и др.