Практическое руководство от экспертов в области психологии и нейробиологии.
Поможет подросткам изменить образ мышления, а вслед за ним - свою жизнь.
Вы когда-нибудь сдаетесь, когда возникают трудности?
Иногда мы все говорим что-то вроде: "Я плохо разбираюсь в математике, поэтому нет смысла учиться" или "Я не могу измениться - так зачем пытаться?
" Это проявление установки на данность.
Люди с установкой на данность уверены, что неудача - это доказательство их неспособности сделать что-то, и пробовать больше не стоит.
Но есть и другой образ мышления - установка на рост: "Возможно, сейчас я не умею это делать, но если приложу усилия, то обязательно научусь и все получится".
Люди с установкой на рост считают, что проблемы и неудачи помогают развиваться, что у них есть потенциал для роста, изменений и совершенствования.
Как перейти от "Нет, я никогда не смогу" к "Давай попробуем"?
Эта рабочая тетрадь поможет преобразовать установку на данность в установку на рост.
Читатель научится справиться с трудными чувствами - печалью, беспокойством, гневом.
Осознает свои цели и ценности.
Станет увереннее в себе, чтобы достичь самых серьезных целей.
От авторов Эта книга не о том, что все наладится само собой.
Она о том, как и почему ты сам можешь постепенно наладить свою жизнь.
Есть один секрет, который не знает большинство подростков, да и взрослые тоже: любой способен менять свои эмоции, мысли и даже то, какой он человек.
Откуда это известно?
Дело в том, что способность меняться - научно доказанный факт.
Человеческий мозг - это сверхмощная машина перемен, а мозг подростков - твой в том числе - еще и один из самых гибких в этом отношении.
Ты буквально рожден меняться.
Другой важный секрет заключается в том, что понимание своей способности изменить черты и умения - его еще называют установкой на развитие - может привести к тому, что ты начнешь думать, чувствовать себя и действовать более рационально и тем самым преодолеешь неприятности и стресс и станешь тем "собой", которым ты по-настоящему хочешь быть.
А еще установку на рост можно в себе выработать.
Это навык, который развивается со временем - такой же как умение ездить на велосипеде и играть на фортепиано.
Чем больше ты мысленно тренируешь такой настрой, тем проще тебе возразить всем этим "Я никогда...
" и "Я не могу...
".
Эти фразы почти всегда совершенно несправедливы и при этом заставляют отвратительно себя чувствовать.
Но с помощью установки на рост ты сможешь превратить их в "А может быть, и получится" и перепрограммировать свой мозг так, чтобы чувствовать себя хорошо каждый день.
Для кого эта книга Для подростков, которые часто сдаются, не верят в себя, и хотят осознать свой потенциал для роста, изменений и совершенствования.
Для родителей, которые хотят укрепить эмоциональный интеллект и осознанность своих детей, помочь им в трудный подростковый период.
О серии "Ключ к себе.
Простые практики...