Иметь красивое тело – естественное желание и стремление любого современного человека.
И хотя у каждого свои представления о красоте, все сходятся в одном – тело должно быть сильным и здоровым.
Умеренная физическая активность замедляет процессы старения организма, делает его более выносливым.
В этой книге вы найдете комплексы силовых упражнений для развития разных групп мышц в сопровождении советов опытных тренеров, которые помогут вам максимально хорошо проработать каждую часть тела.
А чтобы вы смогли быстрее усвоить технику выполнения упражнений, для каждого из них здесь есть пошаговая инструкция и видео.