С возрастом наше здоровье меняется, мы становимся менее активны и более подвержены различным заболеваниям.
Но принимать только лекарства - не всегда выход!
Физическая активность может быть отличным нефармакологическим способом восстановления здоровья.
В этой книге собраны научные исследования и рекомендации о влиянии силового тренинга на организм.
Вы узнаете, как привести давление в норму, снизить риск инсульта, сохранить и улучшить осанку, уменьшить боли в спине и т.д.
Даже при возрастных изменениях вы можете поддерживать здоровье и значительно улучшить качество жизни!