Что будет, если не зацикливаться на своих недостатках, а, наоборот, чаще думать о своих достоинствах?
Что такое самосострадание?
Что делать, когда в голову лезут навязчивые мысли?
Как бороться с тревожностью?
Хочешь найти ответы на эти и другие вопросы?
Тогда эта книга для тебя.
Внутри идеи и советы, основанные на идеях терапии принятия и ответственности и практиках осознанности.
Поможет принять себя, набраться сил и почувствовать себя лучше!
Мы не говорим о каких-то сложных вещах.
Любить себя не сложнее, чем ездить на велосипеде, плавать или читать.
Однако мало кто освоил эти навыки без хорошего примера, а за примером следует практика и развитие.
То же и с нашим внутренним состоянием — над ним приходится упорно работать.