Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес… как тут оставаться спокойным?
Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, но на ее место тут же приходит новая, а то и две.
Стресс опасен тем, что сам по себе обладает силой порождать еще больший стресс.
Чем больше его накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно успешно управлять своей жизнью.
Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс "Эпидемией XXI века".
Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровья в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить.
В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие.
Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения.
Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение.
Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, привести иммунную систему в состояние тревоги.
После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствие.
С ним вы станете практически не уязвимым.