Это книга о медитации, которая способна спасти жизнь, и которой может обучиться любой человек.
В 2018-м году внимание всего мира было приковано к ситуации в Тайланде.
Тринадцать мальчиков-подростков и их тренер Чантавонг спустились в пещеры Тхам Луанг.
Внезапно начался сильный ливень, пещеру затопило, и выбраться наружу стало невозможно.
Более десяти дней они просидели там в темноте, почти без еды и воды.
Уровень воды прибывал, а кислорода становилось все меньше.
То, что все дети выжили и не потеряли присутствия духа, считают заслугой их тренера, который постоянно подбадривал их и учил медитации Бхавана.
Бхавана – это метод развития внутренней силы, мудрости и спокойствия посредством медитации, на примере ситуации с тайскими подростками книга рассказывает, как он работает и как его практиковать.
Автор дополняет древнюю мудрость бхаваны современными исследованиями о мозге и поведении человека и приводит конкретные практики, которые помогут выстоять в любом кризисе.