В книге, созданной широко известным в США ученым, доктором наук Синтией Р. Грин и ведущим американским журналом о здоровом образе жизни Prevention, представлена комплексная программа тренировки мозга, основанная на новейших достижениях науки.
Определенным образом питаясь, выполняя несложные физические упражнения и играя в увлекательные интеллектуальные игры, вы сможете улучшить память на 78% и повысить эффективность работы мозга всего за 4 недели.
В начале и в конце книги даются тесты для оценки состояния мозга и мыслительных способностей, которые помогут вам сравнить результаты «до» и «после».
Рекомендуемые блюда придутся по вкусу каждому – разрешено есть даже шоколад.
Интеллектуальные задания можно выполнять прямо в книге.
Описание физических упражнений сопровождается фотографиями.
В книге много реальных примеров участников программы «Сила мозга».
Яркое иллюстрированное издание станет прекрасным подарком.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Предисловие Лиз Ваккариелло
Введение: Как избавиться от "тумана в голове" всего за четыре недели
Каков ваш Brain Q?
Подсчет баллов
Ваш Brain Q
Глава 1: Поддерживайте свой мозг в тонусе
Правильное питание
Физическая нагрузка
Развивающие игры
Глава 2: Система "Сила мозга"
Знакомство с системой
Неделя 1
Неделя 2
Неделя 3
Неделя 4
Глава 3: Острый ум и здоровый мозг - на всю жизнь!
Тест на Brain Q,
Подсчет баллов Г.
Ваш новый Brain Q
Заключение
Руководство по замене продуктов и ключи с ответами
Библиография
Алфавитный указатель
Благодарности