Жизнь зрелого человека, наполненная энергией и радостными впечатлениями, - сегодня это не мечта, а достижимая реальность. Автор этой книги издал уже более 20 книг общим тиражом полмиллиона экземпляров и заслужил международное признание. Его читают не только на русском, но и на китайском и на болгарском языках. Тот, кто прочитал книги Юрия Щербатых, понимает, как сохранить здоровье до самой глубокой старости и с радостью выполняет простые рецепты.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Введение
Сколько может прожить человек
Как мы устроены?
"На роду написано?" или "Сам виноват!"
Психосоматический подход к долголетию
Физическая активность как лекарство против
старения
Питание
Пока дышу - надеюсь
Релаксация
То в жар, то в холод
Бады - зло или панацея?