Счастье не является результатом везения или случайного стечения обстоятельств.
Стать счастливым помогают правильные установки и образ мыслей.3 минуты утром и 3 минуты вечером — столько времени займет выработка полезных привычек, которые сделают вашу жизнь осознаннее, гармоничнее, а значит - счастливее.
Проверенные на практике принципы позитивной психологии и нейробиологии помогут вам достичь целей, пережить трудные моменты, улучшить отношения с другими людьми и идти по жизни уверенно.
С ежедневником вы сможете улучшать свою жизнь постоянно и проактивно, шаг за шагом и каждый день!
Цитаты:
«В основе ежедневника лежит простой принцип: обращать внимание нужно не только на то, чего вам не хватает или что плохо работает, а прежде всего на то, что у вас уже есть и что работает хорошо.
Таким образом становится заметен позитив, и благодаря этому у вас развиваются конструктивные мысли.
Ежедневник поможет вам выработать правильный баланс между оценкой и дальнейшим развитием, между благодарностью и достижением.
Он поможет вам научиться по-настоящему ценить Здесь и Сейчас.
Вы узнаете, как благодарность делает человека счастливым, и получите ту основу, которая позволит вам ежедневно практиковаться в проявлениях благодарности».
Зачем читать: Чтобы повысить уровень счастья и мотивации благодаря сосредоточенности на маленьких задачах и успехах.
Прогресс в личностном росте благодаря ежедневной саморефлексии.
Больше ясности и продуктивности благодаря постоянным утренним и вечерним ритуалам.
Меньше стресса и негатива благодаря ежедневной практике осознанности и благодарности.
Кого заинтересует Для всех, кто хочет сделать свою повседневную жизнь проактивной и счастливой.
Об авторе
Доминик Спенст — родился в 1988 году, изучал экономику и менеджмент во Франкфурте, Бангкоке, Барселоне и Падерборне.
После тяжелого ДТП он провел несколько месяцев в больнице.
Этот опыт изменил жизнь Доминика и благодаря ему появился на свет эта книга.
Первый тираж молодой человек напечатал за свой счет.
По состоянию на 2019 год ежедневник переведен на 15 языков и им пользуются более 300 000 человек по всему миру.
Доминик с несколькими помощниками создал торговую марку UrBestSelf и продолжает придумывать книги, помогающие людям находить свой личный путь к счастью.