В своей новой книге доктор Бубновский дает полезные советы тем, кто хочет сохранить или восстановить свое здоровье.
Автор рассматривает основные ошибки, которые возникают при неправильном или необдуманном подходе к физическим нагрузкам, и дает рекомендации, которые помогут восстановить здоровье суставов, позвоночника и сердечно-сосудистой системы без лекарств и операций.
Советы, которые содержатся в этой книге, будут полезны для всей семьи: мужчинам и женщинам трудоспособного возраста, молодым родителям, людям старшего поколения.
Заниматься здоровьем необходимо в любом возрасте, а советы доктора Бубновского помогут читателям делать это правильно.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Предисловие
Как сохранить здоровье: советы для всех
Все о воде: что пить и сколько?
Гимнастика и спорт
Гипертония и сердечно-сосудистые проблемы
О наших детях
Возрастные проблемы
С чего начать?
Человек стареет ногами, а не годами
Рациональное питание
Приложение
Заключение
Содержание