Вы много слышите о том, что мозг нужно «прокачивать», но времени разбираться в сложных техниках и делать трудоемкие упражнения нет?
Стресс от учебы и работы, снижение иммунитета, забывчивость, недостаток времени — все эти реалии современной жизни демотивируют, не оставляют энергии на развитие.
И очередной талмуд по нейробиологии, обещающий просветление, кажется неподъемным.
А карьера и личные проекты требуют все большей концентрации и энергии, и с этим нужно что-то делать.
Эта книга — сборник простых и понятных рекомендаций, красиво и с юмором оформленный (глядя на такие иллюстрации, разве можно не применить хотя бы парочку советов?).
Каждая глава посвящена понятной и «больной» теме: как высыпаться по ночам, как настроить мозг на нужную волну и что нужно есть, чтобы он работал хорошо и не подводил, какие привычки высасывают из нас энергию.
Можно просто листать книгу и выбирать те темы, которые интересны и полезны именно сейчас.
А можно сесть и прочитать от корки до корки — стиль повествования легкий, автор пишет с юмором и приводит любопытные примеры.
Весомое преимущество книги — в ее дружелюбном и ну очень красивом оформлении.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Введение
Анатомия мозга
20 продуктов для мозга
10 вещей, которые развивают мозг
10 факторов, истощающих мозг
Расслабляемся
Как пережить перемены
Эндорфиновый эффект
Повышаем продуктивность
Надежда - упрямый осел
Выключаем телевизор
Повышаем иммунитет
Улучшаем зрение
Преодолеваем негативные искажения мозга
Рабочая память
Оттачиваем осознанность: живем здесь и сейчас
Улучшаем долговременную память
Улучшаем время реакции
Совершенствуем память акупрессурой
Сила случайного воздействия
Образ мыслей миллионера
Пространственное мышление
Бинауралъные ритмы
Практика благодарности
Мы учимся счастью и печали
Развиваем эмпатию
Выращиваем клетки мозга
Развиваем интуицию
Как чаще испытывать озарения
Слушаем эффективнее
Крепче спите
Разыщите свой оптимизм
Массаж ушей
Скорочтение
Заменяем дурные привычки хорошими
Сила дневного сна
Развиваем сосредоточенность
Пересекаем среднюю линию
Нейробика
Побеждаем дискалькулию
Простая медитация
Нейроэкономика поможет вам разбогатеть
Сила смеха
Поднимаем настроение
Сила воли безгранична
Остановка мыслей
Негативная способность
Сомневайтесь в очевидном
Как стать гением
Обратный мозговой штурм
Наводим порядок
5 "почему"
Шесть шляп мышления сразу
Взгляните в глаза страху
Мы отвечаем за всё в нашей жизни
ПроведитеSWOT-анализ
Меняем дыхание - меняем сознание
Мозг: три способа нас одурачить
Пусть самоконтроль будет в удовольствие
Семь мифов о мозге
Заключение