Быть "жаворонком" полезно и выгодно.
Полезно – для здоровья: медики доказали, что "ранние пташки" мало болеют и долго живут.
А выгодно – для карьеры: среди любителей раннего подъема много гениев и олигархов.
Автор предлагает "совам" изменить режим простыми и доступными способами.
И приводит примеры людей-полуночников, которым удалось изменить свою жизнь.
Теперь они наслаждаются волшебным утром, которое начинается в 5 часов.
Волшебство утренних часов заключается в том, что у человека в сутках появляется "лишних" 2-3 часа, которые они могут потратить только на себя, выполнить те дела, на которые обычно никогда не хватает времени.
В книге вы найдете расписание тех занятий, которые наполнят вас силой, энергией и бодростью на весь предстоящий день.
Вам будут предложены – комплекс лучших упражнений, примеры медитаций, упражнения по визуализации целей и желаний, мандалы для раскрашивания, образцы аффирмаций, нужные книги для чтения и увлекательное ведение дневника.
Пусть именно сегодняшнее утро вдохновит вас на новые достижения.
Воплощайте мечты и заряжайтесь позитивом.
Сделайте каждый день ярким, красивым и успешным!
Эта книга подарит всем бодрое настроение!
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Вступление
Растянем время - продлим жизнь
Глава 1. Выясним свой хронотип: "совы" и "жаворонки"
Глава 2. Как правильно спать и просыпаться
Глава 3. Интересные факты из жизни знаменитых "жаворонков" и блогеров-исследователей
Глава 4. Задача: переделываем "сов" в "жаворонков" (краткая инструкция)
Глава 5. Чудодейственная зарядка. 25 минут
Глава 6. Фантастическая медитация. 20 минут
Глава 7. Четкая визуализация целей и желаний. 15 минут
Глава 8. Головокружительные мандалы. 10 минут
Глава 9. Убедительные аффирмации. 10 минут
Глава 10. Любопытное чтение. 20 минут
Глава 11. Увлекательное ведение дневника. 20 минут
Послесловие
Дневник