Для всех инструкторов йоги (обоих полов) и для всех практикующих женщин эта книга станет бесценным источником знаний и мудрости, который обогатит их практику и углубит понимание чудесной и безбрежной области под названием "йога".
Эта книга основана на учебной программе, данной Гуруджи для первой части промежуточного курса, проведённого в Мемориальном Институте Йоги Рамамани Айенгар.
В садхана йоге желательно сначала освоить предварительный курс, так как он создаёт основу для занятий данного промежуточного курса.
Более того, нельзя начинать этот учебный курс без предварительных занятий йогой.
Свобода тела и ума является необходимым условием, чтобы приступить к промежуточному курсу.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Предисловие
1.Стоячие асаны - уттхиштхастхити
2. Сидячие асаны - упавишта стхити
3. Пасчима пратана стхити - наклоны вперед
4. Паривритта стхити - скручивания
5. Випарита стхити - перевернутые асаны
6. Асаны длябрюшнойполости - удара акунчана стхити
7.Наклоны назад - пурва пратана стхити
8. Приветствие солнцу - сурья намаскара
9. Укрепляющие асаны - вишранта карака стхити
10.Пранаяма
Порядок выполнения
Асаны, способствующие излечению и профилактике различных заболеваний
Советы практикующим