Доводилось ли вам быть раздавленным стрессом, беспокойством, чувствовать себя несчастным и опустошенным – и в то же время притворяться, что все в порядке?
Если так, то вы не одиноки.
Стресс, тоска, депрессия и низкая самооценка встречаются сплошь и рядом.
Складывается впечатление, что почти все мы, в том или ином смысле, постоянно боремся из последних сил.
Доктор Расс Хэррис, ведущий эксперт в Терапии принятия и ответственности доказывает, что все мы попадаем в скрытую психологическую ловушку: чем сильнее стремимся к счастью, тем больше потом страдаем.
И предлагает действенные способы избежать этой ловушки, которые помогут снизить стресс, научиться контролировать эмоции, укрепить здоровье, повысить жизненный потенциал и, в целом, изменить жизнь к лучшему.
Прочитав эту книгу, вы сможете:
— снизить стресс и беспокойство,
— обрести уверенность в себе,
— получать удовольствие от работы,
— построить более успешные отношения,
— жить насыщенной, полноценной и осознанной жизнью.