"Причина, по которой вы встаете утром" – так приблизительно переводится японское слово "икигай".
В более широком понимании оно означает "смысл жизни" или "предназначение".
Тот, кто обладает икигай, проживет долгую, здоровую и счастливую жизнь.
Так считают жители японской деревни Охими на Окинаве.
Она известна на весь мир тем, что именно здесь люди живут почти до 100 лет.
Изучая этот феномен, исследователи пришли к выводу: секрет долгожительства действительно скрыт в том, что человек видит цель своей жизни и знает, ради чего живет.
Убедиться в этом вы можете сами, найдя свой личный икигай после прочтения этой книги.
Из книги вы усвоите основы искусства поиска смысла жизни по-японски; прочитаете советы восточных мудрецов и западных философов о том, как достичь успеха в профессии и личной жизни; познакомитесь с теориями, помогающими найти свою миссию; научитесь получать удовольствие от обычных дел и жить "здесь и сейчас", равняясь на опыт гениев.
И главное – ответите на вопросы тестов, специально созданных психологами для определения своего места в жизни.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Предисловие. Возвращение к себе: от массового сознания к хюгге, от сису к икигай
I часть
Секрет счастливого долголетия
Теория: исследования, советы, размышления
1 глава. Прислушайтесь к советам жителей "деревни столетних" на Окинаве (досье на долгожителя)
2 глава. Найдите причину, ради которой захочется вставать по утрам с радостью
Икигай по-восточному
Икигай по-западному (экзистенциализм Кьеркегора и логотерапия Франкла)
3 глава. Научитесь получать удовольствие от каждой прожитой минуты
Даже гении выращивают капусту с удовольствием
Научное объяснение икигай
В чем видели смысл жизни известные таланты
II часть
Поиск личного икигай
Практика: тесты, опросники, упражнения
1 глава. Выясните - "Кто Я?": определите свой тип личности и характер
22 важных вопроса для самоанализа
Схема икигай
Тест "В порядке ли ваши нервы?"
Тест "Ваши друзья"
Тест "Склонны ли вы к одиночеству?"
Какой у вас темперамент?
Определите, насколько вы решительны?
Насколько вы честны?
Насколько вы благоразумны?
Добрый ли вы?
Вы застенчивы?
Можете взглянуть на себя со стороны?
Вы по своей сути - генерал или солдат?
Поймите, счастливы ли вы?
Определите ваш творческий потенциал
Можете ли вы стать победителем?
Фигура подскажет тип вашего характера
Характер выдаст и любимый цвет
Умеете ли вы ценить время?
Способны ли вы разбогатеть?
Что вы хотите от жизни на самом деле?
2 глава. Найдите профессию и дело по душе
Тест на профориентацию (по методике академика Е. А. Климова)
Опросник специальных склонностей
Кем вы хотите работать?
О чем вы мечтаете?
3 глава. Полюбите себя несовершенным
Принимаете себя такой, какая есть?
Как вы к себе относитесь?
Постоянно спрашивайте себя: "Кто я?"
4 глава. Раскройте свою душу в хобби
5 глава. Выплесните свои эмоции через энергию Ци Дарума тайсо
Йога Синдо
8 форм Тай-цзи и Цигун
Медитация для мозга
6 глава. Возьмите в дорогу фразы-мотиваторы
ЗАКЛЮЧЕНИЕ. Советы "витязям на распутье"