Беспокоит спина?
Хотите увеличить силу, гибкость и выносливость мышц, научиться техникам расслабления?
Многие знают, что все эти задачи можно решить при помощи йоги, но как начать заниматься, чтобы получить максимум пользы и не навредить себе?
Не все упражнения йоги нужны для современного человека, не все он может выполнять безопасно.
Автор этой книги — Сергей Тафинцев — преподает йогу более 10 лет.
Его лозунг — корректность, безопасность, целесообразность!
Каждый день тысячи людей занимаются по его роликам и обучающим видео на YouTube и отмечают, как быстро уходят боли, исправляется сутулость, появляется энергия.
Весь многолетний опыт занятий положен в основу этой книги!
Более 200 упражнений, фото и комментарии делают ее действительно простым и полезным пособием, по которому вы сможете заниматься йогой самостоятельно и не навредить себе.
Эффект от упражнений вы почувствуете уже после первой тренировки!