Подробное красочное руководство для всех, кто хочет пробудить энергии тонкого тела и получить доступ к высшему источнику силы.
О том, как сделать это с помощью йоги, рассказывает признанный на Западе эксперт по чакра-йоге Анодеа Джудит.
Шаг за шагом автор описывает, как активировать каждую из семи чакр через асаны, дыхание, мантры.
По этой книге легко заниматься самостоятельно: каждый этап сопровождается подробным описанием и фотографией.
Книга будет интересна и тем, кто уже занимается йогой, и начинающим.
Анодеа Джудит — писатель, психолог, терапевт и духовный учитель.
Считается одним из ведущих экспертов по совмещению чакра-йоги и терапевтических занятий и по интерпретации чакра-йоги для западных людей.
Руководит центром обучения биоэнергетике, йоге и философии.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Перечень поз и упражнений
Благодарности
Приглашаем в путешествие
Йога — путь целостности
Открываем внутренний храм
Первая чакра: Открываем
Вторая чакра: Выравниваем
Третья чакра: Действуем
Четвертая чакра: Смягчаемся
Пятая чакра: Настраиваемся
Шестая чакра: Дарим сияние
Седьмая чакра: Дарим сияние
Обретаем целостность
Глоссарий терминов на санскрите
Алфавитный указатель