Многие считают перфекционизм главной трудовой добродетелью.«Я перфекционист» — эти слова люди обычно произносят с гордостью.
Казалось бы, привычка постоянно находить в себе и своей работе недочёты необходима для личностного и профессионального развития.
Но авторы этой книги считают иначе.
Они изучали проблему перфекционизма более 20 лет (да и сами в прошлом стремились к «нездоровому совершенству») и убедились: перфекционизм токсичен.
Иными словами, перфекционист постоянно себя унижает и заставляет испытывать стресс.
Это, в свою очередь, приводит к эмоциональному выгоранию и серьезным заболеваниям.
Но обуздать это стремление к сверх-совершенству — очень трудно.
В этой книге вы найдете более 50 практик, которые избавят вас от чрезмерного перфекционизма: помогут лучше распоряжаться своим временем, фокусироваться на важном, научиться «жить с ошибками».
Авторы разрабатывали их в течение многих лет и опробовали на себе.
Выберите технику, которая подойдет вам лучше всего, и практикуйте не менее двух недель.
Предупреждение: даже в этом случае не пытайтесь сделать все идеально.
И помните главную фразу анти-перфекциониста: «На сегодня достаточно».