Как добиться изменений в жизни надолго и отказаться от вредных привычек?
Представляем научный подход от титулованного психолога и директора центра изучения цифрового поведения в Калифорнийском университете.
Бездумные решения на работе, пристрастие к фаст-фуду, зависимость от смартфона или отсутствие физических упражнений — у каждого из нас есть вредные привычки, от которых хотелось бы избавиться.
Но хотеть не значит избавиться.
И избавиться не значит закрепить новые привычки надолго.
Доктор Шон Янг знает о привычках всё.
В своей книге он предложил практичные советы для тех, кто хочет менять жизнь к лучшему, корректируя поведение и привычки.
Эти советы основаны на научных данных.
Как говорит доктор Янг, вы не меняете привычку, меняя человека.
Вы делаете это, меняя процесс.
После прочтения вы узнаете, как мозг сопротивляется переменам и как противостоять непродуктивным привычкам.