Нам кажется, что разговаривать с самим собой – странно и даже ненормально.
Известный американский психотерапевт Шад Хелмстеттер считает, что это – одно из самых полезных занятий!
Только важно знать, как говорить и что.
Правильные слова могут запрограммировать мозг на решение проблемы, быстрое обучение, выздоровление, борьбу с лишним весом, карьерный рост.
На что угодно!
Эта книга написана более 20 лет назад, но по-прежнему является бестселлером.
Настоящее издание исправлено и дополнено согласно самым современным представлениям об устройстве и работе мозга.
Вы найдете здесь простые и мощные техники программирования – правильные слова и фразы, которые будут помогать вам достигать желаемых результатов, и список запрещенных слов, ведущих к провалу.
Вы будете поражены, но это сработает!
Просто скажите вашему мозгу, что вы хотите, и он поможет вам это получить.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
ПРЕДИСЛОВИЕ К НОВОМУ ИЗДАНИЮ
Глава 1. ИЩЕМ ПРАВИЛЬНЫЙ ПУТЬ
Безграничные возможности для применения на практике
Глава 2. КЛЮЧИ К УСПЕХУ
Ищем решения, работающие постоянно
148 тысяч запретов
Сила повторения
Какое будущее может ожидать вас?
Глава 3. СОЗДАЕМ СТАБИЛЬНЫЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ
Глава 4. НОВЫЕ ОТКРЫТИЯ
Центр управления
Электрические импульсы, называемые "мыслями"
Глава 5. УЧИМСЯ ВЕРИТЬ
Бессознательные установки от окружающих
Ваш личный бортовой компьютер
Новые направления
Глава 6. СТЕНА ИЗ НАШИХ СОМНЕНИЙ
Рукотворная стена из негативных внутренних диалогов
Пожинаем плоды
Глава 7. ПЕРЕДАЕМ ДАЛЬШЕ
Вечный механизм
Глава 8. МЕТОДИКА УПРАВЛЕНИЯ СОБОЙ
Пять факторов, управляющих нашими успехами или неудачами
Глава 9. ПЯТЬ УРОВНЕЙ ВНУТРЕННЕГО ДИАЛОГА
Первый уровень внутреннего диалога Негативное высказывание ("Я не способен...")
Второй уровень внутреннего диалога Уровень согласия и желания перемен ("Мне нужно...", "Я должен...")
Третий уровень внутреннего диалога Уровень изменения своих решений ("Я больше не...", "Я теперь не...")
Четвертый уровень внутреннего диалога Уровень положительных изменений в себе ("Теперь я...")
Пятый уровень внутреннего диалога Уровень универсального утверждения ("Я существую...")
Вы можете начать прямо сейчас
Глава 10. НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ
Изменять себя совсем не просто
Ваши "чертоги разума"
Меняем старое на новое
Глава 11. ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ И МОТИВАЦИЯ
Временная внешняя мотивация
Управлять другими
Единственная мотивация, сохраняющаяся надолго
Глава 12. НЕ ГИПНОЗ И НЕ БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ
Нести ответственность за себя
Подсознательное управление
Глава 13. ЕСЛИ ЧТО-ТО СЛИШКОМ СЛОЖНО, ОНО НЕ БУДЕТ РАБОТАТЬ
Борьба с повседневностью
Правильные инструменты
Глава 14. НОВЫЕ МЕТОДЫ
Беззвучный внутренний диалог
Разговор с самим собой
Беседа с самим собой
Запись за собой
Прослушивание записанного внутреннего диалога
Неважно, верим мы или нет
Глава 15. ИТАК, НАЧНЕМ
Контроль
Редактирование
Прослушивание
Все дело в повторении
Глава 16. ЦЕЛИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ВНУТРЕННЕГО ДИАЛОГА
Глава 17. МЕНЯЕМ ПРИВЫЧКИ
Поставьте ваш внутренний диалог в настоящее время
Будьте дотошным
Чтобы изменить привычку, измените свое представление о себе
Глава 18. ПЕРЕСМАТРИВАЕМ ВЗГЛЯДЫ
Формируем чулсие взгляды
Меняем собственные взгляды
Изучите свои взгляды
Глава 19. РЕШАЕМ ПРОБЛЕМЫ И ДОСТИГАЕМ ЦЕЛЕЙ
Реальное значение слова "цель"
Ваши цели могут быть любыми
Решение проблем
Проявите любопытство - изучите проблему со всех сторон
Глава 20. САМОМОТИВАЦИЯ
Дайте жизнь вашему внутреннему диалогу Пора начинать
Глава 21. СИТУАТИВНЫЙ ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ
Перефразируйте свои утверждения
С удовольствием за рулем
Биохимические основы стресса
Сознательные действия или неконтролируемые реакции
Цикл событий
Создавать лучшее из обыкновенного
Множество способов, чтобы испортить или улучшить свой день
Что есть, то есть
Следующая ситуация может стать шансом попрактиковать свой успех
Глава 22. ДЕЛАЕМ ПЕРВЫЕ ШАГИ
Еще один важный источник программирования
Сохраняйте контроль над собой
Составьте "хит-парад" тех негативных внутренних диалогов, которые вы желаете изменить
Глава 23. БОРЕМСЯ С ЗАДЕРЖКОЙ ЛИЧНОСТНОГО РАЗВИТИЯ
Последствия задержки личностного развития
Вглядываясь в свое будущее
Преодолеваем застой личностного роста
Глава 24. МЕНЯТЬСЯ ИЛИ НЕ МЕНЯТЬСЯ?
Хотите ли вы перемен?
Изменения, вызванные внешним влиянием
Изменения, вызванные нашим личным выбором
Последнее различие
Вывод
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ И ИСПОЛЬЗОВАННЫЕ ИСТОЧНИКИ