Новый сборник от профессора С.М.Бубновского!
В надежде на избавление от болей люди с заболеваниями опорно-двигательного аппарата тратят деньги на дорогостоящие лекарства или решаются на сложные операции.
Но таблетки и мази не помогают, уколы дают только временное облегчение, а после операции боли быстро возвращаются с новой силой.
Почему лечение, назначенное врачом, не дает результата?
Соглашаться ли на операцию, если врачи не предлагают ничего другого?
Можно ли избавиться от болей в спине и суставах без лекарств?
Когда и почему нужно начинать заниматься своим здоровьем?
С чего начать переход на здоровый образ жизни?
В первой части книги доктор Бубновский отвечает на вопросы пациентов с разными диагнозами и дает подробные рекомендации, которые в каждом конкретном случае помогут избавиться от болей и восстановить здоровье без лекарств и хирургических вмешательств.
Вторая часть книги — специально для тех, кто хочет "перезагрузить" отношение к своему организму и внести в повседневную жизнь перемены, которые помогут восстановить, сохранить или укрепить здоровье и повысить качество жизни в целом.
"Перезагрузка" — это очень просто: начинайте заниматься своим здоровьем, и ваша новая жизнь вам обязательно понравится!
ОГЛАВЛЕНИЕ:
ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ: О НЕМ МОЛЧАТ ВРАЧИ
Боль - не причина глотать таблетку
Не сходите с тропы здоровья
Диабет - болезнь "засахарившегося" человека
Чудодейственный эликсир? Нет, только физкультура!
Болит спина? подтягивайтесь
Болит голова? отжимайтесь!
Угол падения равен углу отражения
Вода по капле камень точит
"Посмотрите мои снимки…"
Ползайте по-пластунски!
Что такое "лишний" диагноз
Гонартроз. Разрушается колено. Что делать?
Упражнения подарят и удовольствие и пользу
Упражнения для стопы - ключ к здоровью ног
Киста Бейкера - только следствие
Алгоритм лечения - движение и еще раз движение
Выплыть из "реки нездоровья"
Ключи к здоровью
Только правильное движение лечит!
Горе по колено
Мышца спит - кость трещит
Выдохнуть астму!
Остеохондроз - признак старения, а не болезни
Болезнь боится, когда ее не боятся
Боль нельзя вырезать - боль нужно победить
Информация к размышлению: от операции советую отказаться
Три обязательных упражнения
Настройтесь на здоровье!
Попробуем обойтись без скальпеля
Не кормите болезнь страхом!
Триада долголетия - что это?
Уборка квартиры - тоже лечит
Человек стареет ногами, а не годами
Заключение
ПЕРЕЗАГРУЗКА: КАК ПОВЫСИТЬ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ
КОД ЗДОРОВЬЯ
ЧАСТЬ 1. С чего начать
Как побороть лень
Профилактика - залог здоровья
Начинаем заниматься
Сколько пить
…переходите к водным процедурам
Баня и сауна
Целебные свойства холодной воды
Избыточный вес: что делать?
Режим питания в дни занятий кинезитерапией
Диета Бубновского
Здоровый сон
ЧАСТЬ 2. Недомогания, которые портят нам жизнь
Гипертония - болезнь века
Отжимания вместо таблетки
Боли в суставах
Кинезитерапия при болях в коленях
ДИАЛОГИ СО ЗРИТЕЛЯМИ
Завершая разговор со зрителями