Техника "Ментальное возвращение" - это новый метод борьбы с курением.
Авторы проверили его сначала на себе (оба раньше курили), затем - на своих учениках.
Курить бросили все.
Этот метод не потребует особенной силы воли или серьезных изменений в образе жизни.
Желание курить у вас пропадет само.
В течение 21 дня вы будете ежедневно выполнять разные задания и упражнения - все они направлены на то, чтобы вернуть вас в психологическое состояние, когда вы не курили.
Вы будете избавляться от причин, заставляющих вас в любой непонятной ситуации хвататься за сигарету, устранять страхи, связанные с отказом от курения ("Как я буду общаться с курящими друзьями?
", "Что я буду делать в рабочие перерывы?
"), и выполнять коучинговые задания для проработки прошлого.
Все упражнения легко делать в домашних условиях, и они не потребуют специальных инструментов или особой подготовки.
По истечении 21 дня вы вдруг осознаете, что вам нравится это состояние - легкость в теле и потрясающее чувство свободы от сигарет.
Вы поймете, что не хотите снова возвращаться в прежнюю жизнь, в которой главный - не вы, а ваша зависимость от сигареты.
Эта техника отлично подойдет тем, кто не смог применить другие популярные методы из-за отсутствия в них четкой инструкции и удобной ежедневной программы.